বাংলা নিউজ > ছবিঘর > Travel Fitness Tips: অনেক দূরে বেড়াতে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন? এখন থেকে এই ৬টি যোগাসন করতেই হবে কেন

Travel Fitness Tips: অনেক দূরে বেড়াতে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন? এখন থেকে এই ৬টি যোগাসন করতেই হবে কেন

Updated: 19 Jul 2022, 05:22 PM IST Suman Roy

Travel Yoga Tips: বেড়াতে গিয়ে অসুস্থ হয়ে পড়লে সব আনন্দ মাটি! তাই আগে থেকেই ফিট থাকার মন্ত্র জেনে নিন।
  • আরও পড়ুন: রাতে ডাল খাচ্ছেন নাকি? এই কারণেই ইউরিক অ্যাসিড বাড়ছে না তো
  • আরও পড়ুন: আপনি কি বাথরুমে কোমোড ব্যবহার করেন? জানেন কোন বিপদ ডেকে আনছেন

    • 1/8বেড়াতে গিয়ে যে কেউ অসুস্থ হন না, এমন নয়। নানা বেনিয়মের কারণে যে কেউ অসুস্থ হয়ে পড়তেই পারেন। তাতে মাটি হয়ে যেতে পারে বেড়ানোর আনন্দের। তার উপরে যদি এমন কোথাও বেড়াতে যান, যেখানে চিকিৎসক বা ওষুধের দোকান পাওয়া দুষ্কর— তখন তো পরিস্থিতি আরও ঝামেলার হয়ে ওঠে। তড়িঘড়ি ফিরে আসতে হয় সেখান থেকে। 
    2/8এমন পরিস্থিতিতে যাতে কাউকে পড়তে না হয়, তার জন্য সাহায্য করতে পারে যোগাসন। হালে হিন্দুস্তান টাইমসকে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে যোগসন গুরু অক্ষর এই বিষয়ে কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। ৬টি যোগাসন তিনি প্রতিদিন করার পরামর্শ দিয়েছেন। তাতে শরীর থেকে দূরে থাকতে নানা রোগবালাই। বেড়াতে গিয়ে এগুলি করলে সুস্থ থাকবে শরীর। 
    3/8উষ্ট্রাসন: বেড়াতে গিয়ে অনেকেরই কোমরে বা পিঠে ব্যথা হয়। মূলত ভারী ব্যাগ বইতে হয় বলে বা বিশ্রামের অভাবে এটি হতে পারে। সেই ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে এই আসন।
    4/8পদ্মাসন: বেড়াতে গিয়ে পায়ের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। বিশেষ করে হাঁটুর ব্যথা বা গোড়ালির ব্যথা কাবু করে ফেলে অনেককেই। সেই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে এই আসন। এমনকী বেড়াতে গিয়ে সন্ধ্যায় অন্যদের সঙ্গে আড্ডার মাঝেও সেরে ফেলতে পারেন এই আসন।
    5/8পদহস্তাসন: এবার আসা যাক, কাঁদের সমস্যার সমাধানে। এই অংশের ব্যথা বা সমস্যার উপশম করতে পারে পদহস্তাসন। বেড়াতে যাওয়ার একমাস আগে থেকে এই ব্যয়াম শুরু করে দিন। গোটা শরীরেরই উপকার হবে।
    6/8পশ্চিমত্তাসন: পা থেকে পেট পর্যন্ত শরীরের বহু অংশের উপকার হয় এই যোগাসনটি করলে। নিয়মিত এটি করুন। তাহলে বেড়াতে গিয়ে বহু ধরনের সমস্যা থেকে দূরে থাকবেন। 
    7/8হলাসন: এটি একেবারেই সকালে খালি পেটে করার মতো যোগাসন। পেটের একাধিক সমস্যা থেকে শুরু করে পিঠ ও কাঁদের নানা সমস্যা দূরে থাকে নিয়মিত এই যোগাসনটি করলে। তাই বেড়াতে যাওয়ার কিছু দিন আগে থেকেই নিয়মিত করুন এটি। 
    8/8প্রাণায়ম: বেড়াতে গিয়ে মন ভালো রাখার সেরা উপায় এটি। মানসিক চাপ দূরে রাখার পাশাপাশি হজম ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে এই যোগাসন। ফলে এটিও নিয়মিত করুন। 
    পরবর্তী ফটো গ্যালারি

    Latest News

    আগামী দেড় বছরে বদলাবে জীবন, শনির ঘরে রাহুর প্রবেশে ৪ রাশি পাবে অগাধ সম্পদ ১ জুন থেকে দিঘাতে কড়া নিয়ম! ‘ওই সব’ পুরো বন্ধ, জগন্নাথ মন্দিরেও থাকবে নজরদারি মেয়রের চেয়ারে পৌঁছানোর বাধা কাটতেই আন্দোলন স্থগিত করলেন ইশরাক! একটি বা দুটি নয়, ২৩ মে বড় পর্দায় মুক্তি পেতে চলেছে ৬টি নতুন সিনেমা! কী কী? ‘তোমার জন্য…’, রান্নাঘর নিয়ে অভিমান সরিয়ে কনীনিকাকে জন্মদিনের শুভেচ্ছা সুদীপার! মঙ্গলে নিম্নচাপ তৈরি, বুধে ভারী বৃষ্টি বাংলায়! তার আগে কোন কোন জেলায় ঝড়ও উঠবে? পরেশের জায়গায় বাবু ভাইয়া চরিত্রে পঙ্কজ? বললেন, 'এই চরিত্রের জন্য সঠিক...' আর KBC-র সঞ্চালনা করবেন না অমিতাভ! বিগ বি-কে রিপ্লেস করছেন এই তারকা? USA-র হয়ে ঝড় তুললেন দিল্লির মিলিন্দ, ১০০ করে ওমানকে জেতালেন পঞ্জাবের যতিন্দর অস্বস্তি বাড়ছে ইউনুসের! তাই কি স্পর্শকাতর বিষয় এড়িয়ে চলার বার্তা জামাত নেতার?

    Latest pictures News in Bangla

    একটি বা দুটি নয়, ২৩ মে বড় পর্দায় মুক্তি পেতে চলেছে ৬টি নতুন সিনেমা! কী কী? মঙ্গলে নিম্নচাপ তৈরি, বুধে ভারী বৃষ্টি বাংলায়! তার আগে কোন কোন জেলায় ঝড়ও উঠবে? ‘বাকি জীবনটা ও যেন শান্তি পায়...!’ স্ত্রীর জন্য প্রার্থনা দিলীপের প্লে-অফের আগে শক্তি বাড়াল RCB, দলে নিল KKR-এর প্রাক্তন তারকাকে, রয়েছে T20 শতরান পাকিস্তানের মুখোশ খুলতে জাপানে অভিষেক, দেখুন ছবি নৃশংস! ছোট্ট দুই ছেলের মাথা নোড়া দিয়ে থেঁৎলে দিলেন মা! রাজীব গান্ধীর প্রয়াণ দিবসে রাজ্যজুড়ে অমিত মালব্যের বিরুদ্ধে FIR কংগ্রেসের! কেন? আরও কয়েকদিন বৃষ্টি-ঝড় চলবে বাংলায়, জেলায়-জেলায় সতর্কতা, কবে থেকে দাপট কমবে? ব্যাট করতে নামার আগেই, সেঞ্চুরি করে ফেললেন কুলদীপ যাদব, IPL-এ গড়লেন বিশেষ নজিরও শিয়ালদা-লালগোলার ট্রেনের মাথায় আগুন লাগল! ঝড়-বৃষ্টির মধ্যেই বিপত্তি রেজিনগরে

    IPL 2025 News in Bangla

    IPL 2025-এর প্লে-অফে উঠে অভিজাত তালিকায় RCB-কে টপকাল MI, মহা বিপদে CSK-র রেকর্ড IPL অভিযান শেষ করেই ইংল্যান্ড সফরের ভারতীয় দলে বৈভব, ক্যাপ্টেন হলেন আয়ুষ মাত্রে আসছে ষষ্ঠ IPL ট্রফি! সমর্থকদের ইশারা করে বোঝালেন নীতা আম্বানি! ভিডিয়ো ভাইরাল অভিষেক পোড়েলের আউট হওয়া নিয়ে বিতর্ক! বিশ্বাসই করতে পারলেন না DC- ক্রিকেটাররা IPL-এ বিধিভঙ্গ! প্লে অফ হাতছাড়া হওয়ার দিনই জরিমানার মুখে DC-র তারকা পেসার সহজ ক্যাচ মিস, নিজেই লজ্জায় পড়লেন রোহিত, তার পর মাঠ ছেড়েও বেরিয়ে গেলেন- ভিডিয়ো সূর্যের ৭৩ রান, বুমরাহ-স্যান্টনারের দুরন্ত বোলিং, DC-কে হারিয়ে প্লে-অফে MI DC-কে হারিয়ে IPL-এর প্লে-অফ নিশ্চিত MI-এর, এখন শুধু ফার্স্ট, সেকেন্ড হওয়ার লড়াই পাঁচ বছর ধরে বয়ে বেড়াচ্ছেন চোট, এবার IPL-এর পর অস্ত্রোপচারের সিদ্ধান্ত রোহিতের ব্যাট করবে নাকি বল? টসের পরে ফ্যাফকে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন করতেই ভুললেন শাস্ত্রী!
    Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
    caco88